La pleine conscience

La pleine conscience

Dans la société actuelle, tout va trop vite et nous sommes amenés à faire sans cesse plusieurs choses à la fois. Cela conduit à la dillution des sens et de l’esprit …

On mange en regardant la télé, en envoyant des sms, en marchant, ….

On est devant le pc, on écoute de la musique, on envoie des sms,….

On fait l’amour en pensant à toutes les tâches qui nous attendent et à ce qu’on a à faire après …

Bref, on ne vit plus et on ne ressent plus les choses en pleine conscience et dans le moment présent. 

On est ici tout en pensant à ailleurs. On fait une chose tout en pensant à une autre.

La pleine conscience, c’est se réaproprier le présent et le vivre intensément ou du moins se rapprocher de cet idéal.

 

Un exemple de pleine conscience ?

Manger une mandarine en pleine conscience reviendrait plus ou moins à ceci.

Prendre la mandarine en main, regarder sa couleur, ressentir sa texture, sentir son odeur, sentir son poids.

S’attacher à ce qui se passe quand on l’épluche, regarder le fruit une fois pelé, le découper avec délicatesse, ressentir sa mollesse entre ses doigts.

Une fois en bouche, c’est goûter les côtés à la fois sucrés et acides, la finesse de la chair, la texture de la peau, la froideur du jus qui en découle ….

Bref, c’est être plus attentifs à une série de petits détails que nous ne remarquons même plus.

C’est aussi penser à l’origine du fruits, aux gens qui l’ont ceuilli, à son parcours depuis l’arbre jusque dans votre bouche.

Imaginer ce que peut donner un massage dans le même état d’attention aux détails ….

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Solange et Laurent